Visste du at
hypnose tidligere var forbudt og kun forbeholdt leger og psykologer? Bedre kjennskap til området åpnet for andre terapeuter.
Hypnoterapi er et voksende og spennende område med voldsomt mange muligheter. Det er økende interesse for det også innenfor tradisjonell medisin og det forskes mye på det. Flere og flere sykehus og leger tar i bruk hypnose i behandling av pasienter. Det viser seg blant annet som veldig nyttig i forbindelse med operasjoner, man kan håndtere situasjonen på en mye bedre måte ved bruk av hypnoterapi før operasjonen. Innen psykiatrien vil det være uante muligheter.
På grunn av markedsføringsloven har jeg dessverre ikke lov til å henvise til forskning om hypnose da det fortsatt blir regnet som en alternativ behandling, men man kan med enkelhet finne det ved å søke opp artikler selv.
Så hva er egentlig hypnose?
Hypnose er en guidet avslapning hvor behandler får pasienten til å slappe virkelig godt av og sette den i transe. Når avslapningen blir tilstrekkelig, får man tilgang til det ubevisste sinn og da kan man legge inn (positive) endringer der. Hypnose kan være svært effektivt på veldig mange områder.
Du har kanskje hørt om suggesjoner? Det er forslag som hypnoterapeuten kommer med mens du er i transe, så er det opp til deg og ditt ubevisste sinn om forslagene skal tas til etterretning. Når det skjer så vil de sette seg i ditt ubevisste sinn som en ny erfaring, en ny sannhet på en måte.
Det kan kanskje høres skummelt ut men det er ikke mulig å hypnotisere noen til å gjøre noe de ikke vil eller være noe de ikke er. Skulle terapeuten finne på å be deg gjøre noe som strider mot din moral eller noe du ville reagert på så er du ute av hypnosen på under et sekund og sesjonen er over.
Litt om transe
Transe betyr egentlig fokusert oppmerksomhet. Det er en tilstand som du kjenner godt til og sannsynligvis er i stort sett hver dag. Tenk deg at du lever deg i en god bok eller film, kanskje omverdenen fader ut og du er bare fokusert på hva som skjer i boken eller filmen. Da er du faktisk i transe. Eller om du faller litt bort i egne tanker og ikke merker så mye til omverdenen, det er også transe. Du er ekstra fokusert der du har oppmerksomheten din og får kanskje ikke med deg særlig av det som skjer rundt deg. Det er en helt naturlig tilstand som vi guider deg til under hypnose. Da er fokuset ditt rettet mot stemmen til terapeuten din og det er ikke sikkert du følger med på lyder i rommet eller utenfor, eller hvor lenge sesjonen foregår nødvendigvis. Når du er i transe under hypnoterapi, får jeg tilgang til å jobbe med det ubevisste sinn og kan dermed gjøre de ønskede endringer der.
Det ubevisste sinn
Sinnet ditt består av det bevisste og det ubevisste sinn. I det bevisste sinnet finner man fornuft, rasjonell tenking, logisk sans, viljestyrke og slikt. Det er dette du bruker når du løser oppgaver eller skal resonnere deg frem til ting.
I det ubevisste sinn finner man kjernen av deg. Det tilsvarer omtrent 90% av bevisstheten din. Det er her følelser, fantasi, vaner med mer bor. Her er og vår indre kraft for overlevelse. Samt alle minner, erfaringer og opplevelser du noen gang har hatt. Kraften i det ubevisste sinn er mye sterkere enn i det bevisste sinn. Det er derfor det noen ganger er så vanskelig å lykkes med f eks viljestyrke alene, for da må ditt bevisste sinn hele tiden kjempe mot ditt ubevisste sinn - en kamp det ofte vil tape.
Språket til det ubevisste sinn er følelser. Derfor jobber man også med følelser i terapi. Når man endrer en følelse om noe, vil også handlingene, erfaringene og tankene rundt det endres.
Regresjon
Regresjon vil si at man kan utforske sinnet og gå tilbake i tid. Det kan være at man vil se på tidligere hendelser som man er påvirket av i dag. Ved å løse opp i problemer fra den tiden problemet oppsto, kan man løse utfordringer som en står ovenfor her og nå. Eksempel på det kan være traumer eller andre hendelser som har satt små og store spor. Man kan også ta et tilbakeblikk og gjenoppleve gode minner og stunder.
Noen har interesse av å få et innblikk i tidligere liv eller starten av livet som man ikke lenger kan minnes. Det er omdiskutert hvor vidt det er mulig, men noen finner svar også her.
Scenehypnose
Hypnoterapi må ikke forveksles med scenehypnose, som kanskje de fleste kjenner bedre til. Det finnes noen likhetstrekk men også noen store forskjeller. Scenehypnose er akkurat det, et show som gjøres på en scene eller foran kamera og publikum. Hypnotisøren får da deltakere til å være med på alskens finurlige påfunn med sine suggesjoner til stor forlystelse fra publikum. Det vil ikke en hypnoterapeut klare å få til under terapi. Det er mange faktorer som skal på plass for å få et show til å fungere og disse finner du ikke i et behandlingsrom. Men underholdende, det er det.
Hypnose under behandling
I en artikkel fra NHI beskrives det godt hvordan hypnose brukes under behandling av pasienter. Du kan lese mer om det og finne artikkelen her
Visste du at
man til og med kan utføre operasjoner ved å bruke hypnose som bedøvelse?
EFT (Emosjonell frigjøringsteknikk)
Her får du vite mer om EFT, en behandlingsform som ofte brukes i kombinasjon med hypnose eller som en behandling for seg selv.
Visste du at
toppidrettsutøvere gjerne bruker visualisering for å oppnå målene sine?
Emosjonell frigjøringsteknikk (EFT) kan være en svært effektiv metode for å endre måten man føler eller tenker om noe. For eksempel kan man fjerne fobier eller negative tanker veldig godt ved å bruke EFT.
Hva er EFT?
EFT er utviklet ut fra den kanskje mer kjente teknikken tankefelt terapi (TFT).
EFT er en behandlingsteknikk som går ut på at du banker forsiktig på noen beroligende punkter på kroppen, samtidig som du retter oppmerksomheten mot problemet, en vond tanke, en vond følelse, fysisk smerte eller liknende.
EFT kan også være til god hjelp ved forbedring av prestasjoner i jobb, skole, idrett eller annet. I tilfeller der en har mentale sperrer som hindrer framgang, vil EFT kunne hjelpe til med å fjerne disse. Det kan være at man har bevisste eller ubevisste blokkeringer mot å endre tanker eller følelser for å oppnå målet sitt. Disse kan vi finner og fjerne med EFT.
Under behandling tapper eller banker pasienten under veiledning av behandler på visse punkter på kroppen. Det kan også være at behandler kan tappe direkte på pasienten, selvsagt i overensstemmelse med pasient. Punktene man tapper på er energibaner på kroppen, litt som en akupunktør bruker nåler på energibaner i behandlingen. Ved å adressere problemet mens man tapper får man koblet det ubevisste sinnet på problemet. Dermed kan vi bruke dette til å endre fokus for så å fjerne problemet helt.
Når anvender man EFT?
Som beskrevet kan det brukes alene eller i kombinasjon med for eksempel hypnose og annen behandling. Litt enkelt kan man si at EFT er fin til å fjerne uønskede elementer, som for eksempel angstlidelser, fobier, vonde tanker eller følelser. Mens man gjerne bruker hypnose til å legge til ønskede endringer. For å bruke eksempelet vektreduksjon kan vi bruke EFT til å fjerne søtsug mens vi med hypnose jobber oss frem til nye mål med mat og aktivitet.
Man kan til og med fjerne noen former for allergier og smerter med EFT.
Hjelp til selvhjelp
Jeg kan tilby våre pasienter veiledning og hjelpe dem til å kunne takle sine utfordringer selv i det daglige. Da er EFT et nyttig verktøy som man enkelt kan lære seg å bruke i hverdagen. Bruken er veldig universal og kan lett konverteres til å hjelpe på svært mange områder. Erfaringen er at det er lettere å finne vei og løsning når man jobber sammen med andre, så det kan være en god ide å alliere seg med en venn man kan jobbe sammen med dersom man ikke har lyst å bruke terapuet.
Jeg har også andre teknikker som er fine til selvhjelp. Blant annet visualisering som kan være et effektivt virkemiddel.
Noen kan føle at det er litt rart å skulle tappe og snakke til seg selv, men det er verd et forsøk. Vi anbefaler å prøve det ut. Som man gjerne sier; hvis det er noe som kan hjelpe deg med problemet ditt, spiller det da noen rolle hvordan man oppnår det?